Ja, helt bestemt. Her er alle velkomne – på tværs af alder og køn. Øvelserne er særligt blide og enkle og understøtter i høj grad, hvad hvile i sin rene essens handler om: støtte, åbenhed og lethed. Det skal være rart at være dig, når du hviler.

Årsflowet er knyttet til dit medlemskab. Det er en struktureret hvilepraksis hen over et år, hvor du kærligt bliver holdt i hånden med viden, inspiration og specifikt guidede hvileøvelser.

Årsflowet starter i det øjeblik, du tilmelder dig, og det forbliver tilgængeligt for dig, så længe du er medlem.

I Hvilerum er der ingen quickfix eller diagnoser. Det er dig – og alt, hvad du kommer med. Du kan forvente, at jeg guider blidt og er inviterende i mine guidninger, så du ikke kommer til at presse dig selv.

Hvile er særligt godt, når kroppen er på overarbejde eller ved at komme sig.

Det håber jeg, du vil kunne mærke ret hurtigt – men hvil i dit eget tempo.

Til de guidede hvile- og afspændingsøvelser skal du oftest kun bruge et blødt underlag, en hovedpude og et par tæpper.

Til de Restorative Yoga-programmer kan du regne med at skulle anvende klassisk yogaudstyr – eller noget, der minder om.

Du hører meget mere om brugen af udstyr inde i Online Hvilerum.

Hvile er en hverdagspraksis på lige fod med mad og motion. For at opretholde sundhed og balance er daglige hvilestunder en god ting – men blot 20 minutter om dagen kan gøre en markant forskel.

Bekæmper din krop sygdomme, stresstilstande, eller står du midt i livsomvæltninger, kan det være en god idé med lidt mere hviletid i din hverdag.

Men mærk selv efter, hvad du har brug for. Hvil kun af lyst – ikke som endnu en to-do eller et krav. Her er hvilen for dig, når du har brug for den.

Hvile er en hverdagspraksis på lige fod med mad og motion. For at opretholde sundhed og balance er daglige hvilestunder en god ting – men blot 20 minutter om dagen kan gøre en markant forskel.

Bekæmper din krop sygdomme, stresstilstande eller står du midt i livsomvæltninger, kan det være en god idé med lidt mere hviletid i din hverdag.

Men mærk selv efter, hvad du har brug for. Hvil kun af lyst – ikke som endnu en to-do eller et krav. Her er hvilen for dig, når du har brug for den.