stressforløb med restorativ yoga

stressforløb

Jeg afholder trygge stressforløb for dig, der enten er sygemeldt med stress, oplever et højt stressniveau i din hverdag eller blot har brug for mere ro og nærvær.

Med et stressforløb kan du lære at omfavne din krops signaler på ubalance og du får øvelser der hjælper dig til at slappe helt af og finde ro. Et stressforløb sammensættes efter dit behov og ønske. Det består som minimum af 5 x 90 minutters guidet restorativ yoga praksis med støtte, hvile og afspænding på et hold af få deltagere. Du kan få ekstra støtte til dit forløb ved at tilføje individuelle samtaler, enesessioner og/eller sammensætning af et personligt restorativ yoga program.

Hvordan foregår det?

Al undervisning foregår i mit trygge og rolige bala yoga studio i hjertet af Aarhus. Her er der alt det udstyr du skal bruge, du skal blot møde op.

Hvis du er i tvivl om hvad der er det rette forløb til dig, så kontakt mig endelig HER, så finder vi ud af det, der passer allerbedst til din situation.

KOMMENDE HOLD:

Nyt hold med 5 mødegange forløber fra 27.oktober - 24.november onsdage kl.10-11.30

NB!
Der er kun plads til 6 deltagere på dette forløb.

Book DIN PLADS

Om restorativ yoga som stressterapi

Når vi rammes af stress, betyder det ofte, at vi igennem alt for lang tid har levet et liv under alt for meget pres, enten udefra kommende eller indefra, måske endda begge steder fra. Når stress rammer os, betyder det at vi har trukket elastikken alt for langt. At vi ikke har haft det nødvendige overskud til at passe på os selv, og vores krop og sind kollapser. Endeligt sidder vi tilbage med en bristet sjæl. Det er en hård tilstand at være i, og det gør rigtig ondt. Der er heldigvis mange gode steder at søge hen for at få hjælp når stress rammer. Det kan være en god psykolog eller en stresscoach specialiseret i stress. Samtale specialister kan hjælpe dig med synliggørrelse af årsager bag din stress og de kan vejlede dig med at navigere i din dagligdag og dit liv, så du lander på dit rigtige ståsted.

Men det er ligeså vigtigt at huske at genopbygge den overbelastede krop og få hjælp til at genskabe en tæt kontakt med din krop og dens unikke signaler på både ro og uro . Med en god kropskontakt kan du genskabe forbindelsen til dine indre behov og livsværdier, så du kan heale din sjæl. Restorativ yoga er en virkelig fin og nænsom måde at omfavne både din krop, dit sind og din sjæl i en stress situation. De restorative yoga stillinger afspænder din trætte og måske ømme krop, tiden i stillingerne stilner dit larmende sind, den dybe afspænding beroliger dit flossede nervesystem og åbner både for restitution, I denne hengivelse og indre ro åbnes dørene ind til din inderste kerne. Langsommelighed, tid og venligheden er den bedste vej ud af stress, og det kan du lære igennem den restorative yoga.